Con menos de siete días para que el Inglés Medio Maratón, patrocinado por New Balance, David Gillick de la compañía ha proporcionado a sus cinco mejores consejos de asesoramiento de expertos para asegurar a poner su mejor pie adelante en el día de la carrera:
1. Palillo a los zapatos que usted sabe - no quiere ser defraudado por su calzado en el día de la carrera, así que asegúrese de usar zapatos que usted ha entrenado en previamente para garantizar la comodidad y un rendimiento óptimo en el día.
2. estirarlo - minimizar próximos días dolores y molestias por el estiramiento antes y después de la carrera; centrará especialmente en las áreas que son propensas a la sensación de tirantez después de correr como las pantorrillas, los tendones de la corva y cuádriceps.
New Balance Alimente su carrera - asegúrese de comer antes y después de la carrera, optando por un equilibrio saludable de carbohidratos y proteínas para mantener sus niveles de energía. Tenga cuidado de no comer demasiado cerca de la carrera, te sugerimos comer por lo menos una hora antes.
4. Correr por una razón - tal vez usted está corriendo para alcanzar una meta personal o usted está recaudando dinero para una causa cerca de su corazón?
Mantenga las razones de su raza a la vanguardia de su mente para ayudar a generar esa motivación extra necesario para completar la carrera dentro de su marco de tiempo deseado.
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